Combineer het explosieve boksen en crossboks met yoga of pilates en vind de perfecte balans op fysiek en mentaal gebied. Dit alles binnen één gym in Rosmalen, onze not-so-basic gym! Maar ook de mensen die alleen voor yoga of pilates komen zijn meer dan welkom in onze gym. Werk aan je mobiliteit, kracht en ontspanning bij één van onze yoga of pilates lessen, zo hebben we onder andere power yoga, yin yoga en pilates.
POWER YOGA: Power yoga is een dynamische en krachtige yogastijl, afgeleid van Ashtanga yoga, die zich richt op het verbinden van ademhaling met een snelle, vloeiende reeks fysieke houdingen (asana’s) om kracht, flexibiliteit, conditie en uithoudingsvermogen op te bouwen. In plaats van vaste series, combineert het verschillende oefeningen voor een intensieve, ‘workout-achtige’ ervaring die toegankelijk is voor beginners en ervaren beoefenaars.
YIN YOGA: Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je houdingen lang (3-5 minuten, soms langer) aanhoudt om diep in het bindweefsel, gewrichten, ligamenten en botten te werken, in plaats van de spieren te ’trainen’. Het doel is het soepeler maken van het lichaam, het loslaten van emotionele spanningen, en het vinden van balans tussen de actieve (yang) en passieve (yin) energieën in het lichaam, door middel van stilte en overgave.
PILATES: Mat Pilates is de meest toegankelijke vorm van Pilates, waarbij je op een mat op de grond oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht als weerstand, gericht op core-kracht, flexibiliteit, balans en houding, met behulp van gecontroleerde, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling. Het is de basis van de Pilates-methode en gebruikt soms kleine hulpmiddelen zoals banden of een ring.
LESROOSTER:
PROEFLES INPLANNEN? Vul onderstaand formulier in met de datum, les en tijd naar keuze en dan plannen we je graag in voor een proefles.
